エネルギー:227kcal たんぱく質:3.8g 脂質:0.6g 炭水化物:49.2g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 … 60
- 水 … 78
- 冷凍コーン … 15
- コンソメ … 0.5
- 乾燥パセリ … 0.05
■調理方法
- 米は洗米後60分以上浸水する。
- 浸水後、コーンとコンソメを入れ、混ぜ合わせ炊飯する。
- 炊き上がったらご飯と乾燥パセリを加え、まんべんなく混ざるように混ぜる。
- お茶碗に水をくぐらせ、ご飯を入れる。
- 少し押してからお皿にひっくり返す。
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