エネルギー:59kcal たんぱく質:3.6g 脂質:4.3g 炭水化物:3.9g ■材料と一人分の純使用料(g)
- ほうれん草…40
- まいたけ…15
- アーモンド…5
- プロセスチーズ…5
- だし汁…5
- しょうゆ…1.5
- 砂糖…1
■調理方法
- ほうれん草を3cmの長さに切り、下ゆでして水にさらし、しぼる。
- まいたけを一口大に裂き、下ゆでする。
- アーモンドを袋に入れ、肉たたきで粗めに砕く。
- チーズに5mm角のさいの目切りにする。
- だし汁、しょうゆ、砂糖を合わせる。
- ほうれん草、まいたけ、アーモンド、チーズと5を和える。
- 器に盛りつける。
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