エネルギー:30kcal たんぱく質:2.4g 脂質:0.5g 炭水化物:5.5g
■材料と一人分の純使用量(g)
- まいたけ … 20
- にんじん … 10
- キャベツ … 10
- コーン … 10
- アサリ(冷凍) … 5
- こしょう … 0.02
- 固形コンソメ … 1.8
- 水 … 150
■調理方法
- アサリは流水解凍しておく。
- にんじんは1㎝角に切る。
- キャベツは1㎝角に切る。
- まいたけは一口大に切る。
- 鍋に水とにんじんを入れ、点火し、やわらかくなるまで煮る。
- キャベツ、まいたけを加えしんなりするまで煮る。
- アサリ、コーンを加え、コンソメ、こしょうを入れ味を調える。
- 器に盛りつける。
■関連リンク
【献立】Moon Light Lunch
こんがり焼いたもちもち♡セサミ&プレーンパン
スペイン生まれのcafe風オムレツ
きのことハムのやみつき♡パンプキンサラダ
秋の味覚オールインワン!!コンソメスープ
たまらねェ!!ぶどうand白玉デザート