エネルギー:317kcal たんぱく質:7.5g 脂質:2.2g 炭水化物:63.8g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 … 80
- 水 … 104
- むきえだまめ … 20
- 食塩 … 0.2
■調理方法
- 米を洗い、30分浸水させる。
- えだまめを加え、炊飯する。
- 炊き上がったら、塩を加え、塩とえだまめが全体にいきわたるように混ぜる。
- 茶碗に盛りつける。
■関連リンク
【献立】収穫の秋!野菜たっぷり満腹定食
えだまめコロコロごはん
トローリ鮭のあんかけ
切り干し大根のさっぱり酢の物
具だくさん味噌汁
プリンプリンかぼちゃぷりん