エネルギー:318kcal たんぱく質:5.4g 脂質:4.5g 炭水化物:61.4g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 … 60
- 玄米 … 20
- バター … 3
- 白いりごま … 2
- 水 … 106
■調理方法
- バターを細かく切っておく。
- 米と玄米を合わせて洗米し、60分以上浸水する。
- 炊く前にしゃもじで全体をかき混ぜ、バターを散らし、ごまも入れる。
- 炊き上がったら、よくかき混ぜて、器に盛り付ける。
■関連リンク
【献立】白鱈姫のレインボーランチ
バターライスin玄米
たらのトマトソースかけ~ポテトを添えて~
ビタミンたっぷり♡カラフルマリネ
あさりのあっさりコンソメスープ
veryおいしい!ブルーberryのミルク寒天ゼリー