エネルギー:107kcal たんぱく質:2.8g 脂質:2.1g 炭水化物:19.9g
■材料と一人分の純使用量(g)
- プレーンヨーグルト … 70
- りんご … 10
- みかん缶詰 … 10
- パインアップル缶詰 … 10
- 干しぶどう … 8
- 砂糖 … 5
- ミントの葉 … 0.1
■調理方法
- プレーンヨーグルトに砂糖を加え、よく混ぜる。
- りんごは8等分に切り、芯を除き、厚さ5mmのいちょう切りにする。
- みかん缶とパインアップル缶は水分をよく切っておく。
- ボウルにヨーグルト、りんご、みかん、パインアップル、干しぶどうを入れよく混ぜる。
- 器に盛り、ミントの葉を飾る。
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