エネルギー:291kcal たんぱく質:5.5g 脂質:2.0g 炭水化物:60.3g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米…70
- 水…91
- ミックスベジタブル…40
- 油…1
- 顆粒コンソメ…1
- 塩…0.1
- こしょう…0.01
■調理方法
- 米は洗米後浸水する。
- 米に水を加え、油・顆粒コンソメ・塩・こしょう・ミックスベジタブルの順に加え、炊飯する。
- 炊きあがったら、よく混ぜ合わせ、ご飯茶碗にいれ、軽く押して、お皿にひっくり返して、盛り付ける。
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