エネルギー:46kcal たんぱく質:5.5g 脂質:0.3g 炭水化物:5.3g
■材料と一人分の純使用量(g)
- ほうれん草…50
- 黄ピーマン…10
- 赤ピーマン…10
- しらす…3
- 大葉…1
- 大根…25
- ポン酢…7
■調理方法
- ほうれん草はゆでて、4cmの長さに切る。
- 黄・赤ピーマンは長さ3cmの太めの繊切りにする。
- 大葉は繊切りにする。
- 大根はすりおろしておく。
- 材料をボウルに入れてあえる。
- ポン酢を入れて調味する。
- 器に盛り付ける。
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