エネルギー:107kcal たんぱく質:2.4g 脂質:7.1g 炭水化物:8.3g
■材料と一人分の純使用量(g)
- マカロニ … 10
- きゅうり … 10
- レタス … 15
- ロースハム … 5
- マヨネーズ … 8
- こしょう … 0.05
■調理方法
- レタスを、一口サイズにちぎる。
- きゅうりは、繊切りにする。
- ハムは半分に切り、5mm幅に繊切りする。
- マカロニを茹で、冷やしておく。
- ボウルに、マカロニ、きゅうり、ハムを入れて混ぜ、マヨネーズとこしょうを加えてよく和える。
- 皿にレタスをしき、サラダを盛り付ける。
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