エネルギー:264kcal たんぱく質:4.6g 脂質:0.8g 炭水化物:58.0g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 … 55
- 押し麦 … 20
- 水 … 112
■調理方法
- 米は洗米後、押し麦とともに60分以上浸水し、炊飯する。 ※このとき、押し麦は洗わない。
- 炊き上がったら、押し麦が全体にいきわたる様に混ぜ、器に盛る。
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