エネルギー:44kcal たんぱく質:1.8g 脂質:2.2g 炭水化物:4.7g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 小松菜 … 20
- 赤パプリカ … 20
- ウィンナー … 7
- ホールコーン … 10
- コンソメ … 1.7
- 塩 … 0.08
- こしょう … 0.06
- 水 … 150
■調理方法
- 小松菜は茎を2cm幅に、葉を2cm×4cmに切る。
- 赤パプリカは、薄切りにし、縦に半分に切る。
- ウィンナーは輪切りにする。
- 鍋に水を入れ、沸騰させ、小松菜の茎、赤パプリカをゆでる。
- 野菜に火が通ったら、ウィンナー、コーン、小松菜の葉を加え、コンソメ、塩、こしょうで調味する。
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