エネルギー:280kcal たんぱく質:5.5g 脂質:2.1g 炭水化物:57.2g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 … 70
- 十八穀米 … 5
- ごま … 2
- 水 … 99
■調理方法
- 米を洗米する。
- 洗米した米に、十八穀米とごまを入れて浸水させ、炊飯する。
- 炊き上がったら、飯茶碗に盛り付ける。
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栄養価(081119)