エネルギー:269kcal たんぱく質:7.8g 脂質:0.9g 炭水化物:54.9g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 … 70
- 水 … 91
- さやいんげん … 15
- しらす干し … 8
- さくらえび … 2
- きざみのり … 0.3
■調理方法
- 米は洗米後30分以上浸水し、炊飯する。
- さやいんげんを1.5cmの長さに切る。
- さやいんげんとしらすをそれぞれ湯がく。
- 炊き上がったご飯にさやいんげん、しらす、さくらえびをまぜる。
- 茶碗に盛り付けのりを散らす。
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