エネルギー:36kcal たんぱく質:0.9g 脂質:1.8g 炭水化物:4.3g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 小松菜 ... 30
- コーン(缶詰)... 20
- バター ... 2
- 塩 ... 0.2
- こしょう ... 0.01
■調理方法
- 小松菜は根元を除き、5cmの長さに切る。
- 小松菜を下ゆでし、水気を切る。
- コーンは、水気を切っておく。
- フライパンにバターを溶かし、小松菜とコーンを炒め、塩・こしょうをふる。
- お皿に盛り付ける。
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栄養価(071212)