エネルギー:94kcal たんぱく質:5.0g 脂質:5.3g 炭水化物:6.6g
■材料と一人分の純使用量(g)
- ひよこ豆(水煮)... 10
- むき枝豆(冷凍)... 10
- トマト ... 20
- きゅうり ... 10
- レタス ... 10
- プロセスチーズ ... 10
- 油 ... 1.6
- 酢 ... 4
- 塩 ... 0.03
- しょうゆ ... 2.5
- 砂糖 ... 0.8
- こしょう ... 0.01
- レモン汁 ... 0.4
■調理方法
- 調味料を混ぜ合わせドレッシングを作る。
- トマト、きゅうり、チーズを1cmのサイの目切りにする。
- レタスを2cmくらいにちぎる。
- ひよこ豆、枝豆、きゅうり、レタス、プロセスチーズをドレッシングで和える。
- 器に盛り、その上にトマトをのせる。
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