エネルギー:43kcal たんぱく質:5.6g 脂質:0.7g 炭水化物:3.5g
■材料と一人分の純使用量(g)
- あさり(むき身) ... 25
- キャベツ ... 15
- 赤パプリカ ... 20
- コンソメ ... 2
- 塩 ... 0.1
- 水 ... 150
■調理方法
- 分量の水を沸騰させ、1cm角に切ったキャベツを加えて5分煮る。
- あさりを加えて5分煮る。
- 薄切りにしたパプリカを加えて5分煮る。
- 塩、コンソメで調味する。
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栄養価(071205)