エネルギー:349kcal たんぱく質:5.4g 脂質:8.2g 炭水化物:60.8g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 ... 70
- 水 ... 91
- にんじん ... 35
- コーン(冷凍) ... 10
- グリンピース(冷凍) ... 10
- バター... 9
- 塩 ... 0.2
- こしょう ... 0.05
■調理方法
- 米は洗米し、60分以上浸水し、炊飯する。
- にんじんは、5mm角に切る。
- 鍋にバターを熱し、人参を軟らかくなるまで炒める。
- コーンとグリンピースを入れ、一緒に炒める。
- 塩、こしょうで味付けをする。
- 炊き上がったご飯の中に、味付けした具を入れ、混ぜる。
- 皿に盛り付けをする。
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