エネルギー:303kcal たんぱく質:9.3g 脂質:3.0g 炭水化物:57.2g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 ... 70
- 水 ... 91
- 冷凍むき枝豆 ... 30
- しらす干し ... 5
■調理方法
- 洗米後にしらす干しを入れ60分以上浸水する。
- 枝豆を入れ、炊飯する。
- 炊き上がったら全体が均一になるよう混ぜる。
- 茶碗に盛り付ける。
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栄養価(071010)
- 洗米後にしらす干しを入れ60分以上浸水する。