エネルギー:33kcal たんぱく質:2.6g 脂質:0.4g 炭水化物:4.8g
■材料と一人分の純使用量(g)
- あさり (冷凍)… 9
- 赤パプリカ … 9
- コーン(缶詰) … 13
- グリーンピース(冷凍) … 5
- 水 … 140
- コンソメ … 1.8
- こしょう … 0.02
■調理方法
- パプリカは正方形に切りそろえる。
- コーンは水気を切る。
- 沸騰した湯にパプリカ、コーン、グリーンピースを入れる。
- コンソメ、こしょうで味付けをし、最後にあさりを加える。
■関連リンク
【献立】お口がとろけるグラタンランチ
サケとホウレン草のグラタン
ポテレーズンサラダ
あっさりスープ
みかんゼリー
栄養価(051102)