エネルギー:115kcal たんぱく質:3.0g 脂質:4.7g 炭水化物:15.6g
■材料と一人分の純使用量(g)
- かぼちゃ … 65
- たまねぎ … 10
- むき枝豆(冷凍) … 12
- マヨネーズ … 5
- こしょう … 0.01
■調理方法
- かぼちゃは種を取り適当な大きさに切って、柔らかくなるまで蒸し、冷やしてから2cm角に切る。
- たまねぎはみじん切りにする。
- 枝豆はゆでて冷やす。
- 具材を混ぜ合わせ、マヨネーズとこしょうで味を調える。
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