エネルギー:14kcal たんぱく質:0.6g 脂質:0.1g 炭水化物:3.0g
■材料と一人分の純使用量(g)
- トマト … 25
- ほうれんそう … 8
- コーン(缶詰) … 6
- 固形コンソメ … 1.3
- 塩 … 0.1
- 水 … 160
■調理方法
- トマトは、湯むきして1cm角に切る。
- ほうれんそうは、ゆでて水にさらしてしぼり、3cmに切る。
- コーンは缶の水気をきる。
- 鍋に水、トマトを入れて火にかける。
- 煮立ったらコーンとほうれんそうを加え、コンソメと塩で味を調える。
- 器にスープを注ぐ。
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