エネルギー:19kcal たんぱく質:1.0g 脂質:0.3g 炭水化物:3.7g
■材料と一人分の純使用量(g)
- ほうれんそう … 20
- ホールトマト … 50
- コンソメ … 2
- 水 … 120
- こしょう … 0.01
■調理方法
- ほうれんそうは2cmくらいに切り、ゆでてから水気を切り、器に盛っておく。
- 鍋につぶしたホールトマト、水、コンソメを入れ火にかけ、一煮立ちしたら中火でコトコト煮る。
- こしょうで味を調え、ほうれんそうの入った器に盛り付ける。
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栄養価(051209)