エネルギー:284kcal たんぱく質:6.4g 脂質:1.8g 炭水化物:57.9g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 米 ... 72
- こんぶ ... 0.3
- 水 ... 94
- 塩 ... 0.9
- 枝豆(冷凍) ... 15
■調理方法
- 米は洗米し、こんぶと一緒に60分以上浸水する。
- 塩を加えて混ぜ、上に枝豆をのせ、炊飯する。
- 炊き上がったら、こんぶを取って全体をよく混ぜ合わせる。
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栄養価(051007)