エネルギー:78kcal たんぱく質:4.1g 脂質:0.7g 炭水化物:14.2g
■材料と一人分の純使用量(g)
- 低脂肪乳 … 70
- キウイフルーツ … 5
- パイン(缶詰) … 8
- みかん(缶詰) … 10
- いちごソース … 5
- 砂糖 … 5
- 粉ゼラチン … 1.5
- 水 … 6
■調理方法
- キウイはいちょう切りにする。
- みかんは缶詰の汁をきる。
- パインは缶詰の汁をきり、8等分に切る。
- 水でふやかしたゼラチンを、湯せんで溶かす。
- 低脂肪乳に砂糖を加えて煮溶かし、35℃にする。
- 4.を加えて混ぜ、器に流し入れて冷蔵庫で冷やし固める。
- 固まったら、フルーツとソースを飾る。
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栄養価(070126)