エネルギー:33kcal たんぱく質:2.7g 脂質:0.4g 炭水化物:4.8g
■材料と一人分の純使用量(g)
- あさり(水煮) … 10
- コーン(缶詰) … 16
- はくさい … 18
- 赤パプリカ … 4
- コンソメ … 2
- パセリ(乾燥) … 0.05
- 水 … 150
■調理方法
- はくさいは3cm角に切る。
- パプリカは5mm角に切る。
- お湯を沸かし、はくさいを入れる。
- はくさいが柔らかくなったら、コーン、赤パプリカ、あさりを加える。
- コンソメを入れて味を調え、器に盛ってパセリをふる。
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栄養価(061124)