エネルギー:99kcal たんぱく質:3.9g 脂質:3.0g 炭水化物:14.2g
■材料と一人分の純使用量(g)
- プレーンヨーグルト … 100
- いちご … 30
- ラズベリージャム … 4
- グラニュー糖 … 5
- 水 … 1
■調理方法
- いちごは1粒を4つに切り、残りをミキサーにかける。
- ヨーグルト、グラニュー糖とミキサーにかけたいちごを混ぜあわせる。
- ラズベリージャムに水を加え、スプーンを傾けたらゆっくり流れる硬さにする。
- ヨーグルトの中央にラズベリージャムを盛り、まわりに4つに切ったいちごを飾る。
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栄養価(061124)