ローストチキン~バジルソース添え~


エネルギー:107kcal たんぱく質:13.6g  脂質:5.0g  炭水化物:1.1g
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■材料と一人分の純使用量(g)
・ 鶏もも肉(皮なし) … 70
・ 油 … 0.3
・ 塩 … 0.9
・ こしょう … 0.02
・ バジルペースト … 4.3
・ レモン … 7
■調理方法
1. 肉に塩、こしょうで下味をつける。
2. 肉に油を塗り、180℃のオーブンで15分間焼く。
3. レモンは厚さ3mmの輪切りに切る
4. 焼きあがった肉を皿に盛り、バジルソースをかけ、レモンを添える。


投稿者:2年生 日時:2014/12/19 01:01

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