ほっとおいしいミネストローネ


エネルギー:67kcal たんぱく質:1.9g 脂質:2.1g 炭水化物:10.2g
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■材料と一人分の純使用量(g)
・ キャベツ … 33
・ にんじん … 10
・ ベーコン … 5
・ じゃがいも … 15
・ ホールトマト缶 … 55
・ 水 … 90
・ ケチャップ … 5
・ ウスターソース … 2
・ みりん … 4
・ 塩 … 0.2
・ こしょう … 0.02
■調理方法
1. じゃがいもを1.2㎝角、にんじんを1㎝角に切る。
2. ベーコンを1㎝×2㎝に切る。
3. キャベツを芯と葉に分け、1.5cm角に切る。
4. ホールトマトを手でつぶす。
5. 鍋に水とにんじんを入れ、火にかける。
6. にんじんに火が通ったら、じゃがいも、キャベツの芯、ベーコンを入れなじませる。
7. トマト缶、キャベツの葉、ケチャップ、ウスターソース、みりんを入れ、10分程度煮込む。
8. 塩、こしょうで味を整える。


投稿者:2年生 日時:2014/12/10 01:03