ベジtappleサラダ


エネルギー:108kcal  たんぱく質:2.6g  脂質:9.6g  炭水化物:3.0g
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■材料と一人分の純使用量(g)
・ 白菜 … 25
・ りんご … 10
・ ツナ … 10
・ レモン汁 … 2
(ドレッシング)
・ マヨネーズ … 10
・ しょうゆ … 1
・ こしょう(白) … 0.01
■調理方法
1. 白菜は5cm×0.5cmの大きさに切り、芯はそぎ切りにする。
2. りんごは皮付きのまま、厚さ2~3mmのいちょう切りにする。
3. 2のりんごにレモン汁を振りかけ、変色を防ぐ。
4. 材料をすべて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
5. ドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせ、4のサラダにかける。


投稿者:2年生 日時:2014/10/01 01:02