ほうれん草のあーもんどちーず和え


エネルギー:59kcal たんぱく質:3.6g  脂質:4.3g  炭水化物:3.9g
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■材料と一人分の純使用料(g)
・ ほうれん草…40
・ まいたけ…15
・ アーモンド…5
・ プロセスチーズ…5
・ だし汁…5
・ しょうゆ…1.5
・ 砂糖…1
■調理方法
1. ほうれん草を3cmの長さに切り、下ゆでして水にさらし、しぼる。
2. まいたけを一口大に裂き、下ゆでする。
3. アーモンドを袋に入れ、肉たたきで粗めに砕く。
4. チーズに5mm角のさいの目切りにする。
5. だし汁、しょうゆ、砂糖を合わせる。
6. ほうれん草、まいたけ、アーモンド、チーズと5を和える。
7. 器に盛りつける。


投稿者:2年生 日時:2013/12/13 01:03

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